Každý z mojich e-bookov je nastavený takým systémom, aby sekundárne formoval celé telo kvôli zdraviu no zároveň je primárne zameraný na konkrétnu časť tela, ktorú chcete viditeľne zlepšiť.
Všetky tréningy a cviky sú nastavené na DOMÁCE CVIČENIE.
Nepotrebujete nič viac, len chuť cvičiť.
E-book sa skladá z 2-och častí.
1.časť je zostavená z množstva konkrétnych informácii, ako sa čo najefektívnejšie dopracovať k viditeľným výsledkom.
Dočítate sa najdôležitejšie princípy efektívnych tréningov, ako si nastaviť stravu a vypočítať kalórie, ako si vyformovať úzky pás, krásny chrbát a veľa ďalších dôležitých poznatkov.
Všetko, čo sa v e-booku dočítate, či už informácie, tak aj tréningy budú efektívne pracovať a budú Vám nápomocné ešte ďalších x rokov.
Na konci je vypracovaných 10 foto tréningov v mojom prevedení rozdelených do úrovní obtiažnosti a týźdenný tréningový denník, aby ste mali prehľad o svojej aktivite počas týždňa.
2.časť e-booku sa skladá z množstva cvikov primárne na vrchnú časť tela, ktoré sú podľa môjho názoru najefektívnejšie a po ktorých vždy vidím najrýchlejšie výsledky.
Pri každom cviku je popis prevedenia, dýchania a najčastejšie chyby na ktoré si dať pozor.
Zároveň je každý cvik očíslovaný, aby ste si neskôr mohli zostaviť tréning a nemuseli vypisovať celé názvy cvikov do tréningového denníka.
